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生活中心／採訪報導

全球高齡化日趨攀升，老化帶來的生理問題也逐漸擴大，而台灣即將邁入超高齡社會，「骨質疏鬆」問題勢必不可忽視。

▲台灣即將邁入超高齡社會，長者生理問題逐漸浮現。（圖／三立新聞）

運動營養師陳昱升分析，根據世界衛生組織報告顯示，「骨質疏鬆」在全球排名裡，已經是第二大的危險因子，而在台灣50歲以上也有超過450萬人有「骨質疏鬆」的現象，而現在更發現，年輕族群也出現了骨質疏鬆問題，可能跟長期在辦公室久坐、活動力越來越少有密切關係。

身為上班族的吳小姐表示，因為自己是上班族的關係，長時間都坐在辦公室，一坐就坐非常久，因此發現在髖關節的部分，都會有一種卡卡、不舒服的感覺，一開始我不怎麼在意，直到我拿到自己的健康報告才發現，原來我的骨質密度超低，已經是負數了，代表我可能已經有一些症狀，我就蠻害怕的！

▲現代人長期久坐恐怕也會出現「骨質疏鬆」問題。（圖／記者鄭嘉明攝影）

「骨質疏鬆」已不再是老年人專利，就連年輕人都要即早預防，因此營養師也建議，除了每天可以攝取1至1.5杯的牛奶外，其實也有許多補鈣法寶可以使用。陳昱升運動營養師建議，日常可以吃一些鈣質含量比較豐富的小魚乾、豆腐，或者是深綠色蔬菜都可以補充鈣質，如果覺得光靠飲食不夠的話，也可以補充一些保健品，那會推薦除了富含鈣質外，也可以挑選有含UC2（非變性的II型膠原蛋白）、葡萄糖胺等元素的營養補充品，對於行動力及鈣質補充皆有所幫助。

▲▼「鍵力膠原EX」是現代人的行動好幫手。（圖／記者鄭嘉明攝影）

日本原裝進口的「鍵力膠原EX」，採用七大關鍵成分，補充身體行動力，且小小一包，方便隨身攜帶，是現代人的行動好幫手。吳小姐說，我本身不太喜歡吞嚥膠囊，但我發現「鍵力膠原EX」是採用粉末狀的方式，我平常只要帶一小包在身上配水喝，就可以輕鬆補充超方便！

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